為進(jìn)一步提升職工心理健康水平，增強(qiáng)情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)能力，10月23日下午，揚(yáng)州中燃公司工會(huì)舉辦了以“心靈健康，賦能成長(zhǎng)”為主題的心理健康專(zhuān)題培訓(xùn)。本次培訓(xùn)特邀揚(yáng)州大學(xué)教科院心理系副教授、碩士生導(dǎo)師何桂宏主講，揚(yáng)州中燃公司分管負(fù)責(zé)人、各部門(mén)干部職工代表共70余人參加培訓(xùn)。
培訓(xùn)伊始，何教授以“什么是心理健康”為切入點(diǎn)，結(jié)合典型案例與互動(dòng)交流，引導(dǎo)大家正確認(rèn)識(shí)心理健康的重要性。他指出，在當(dāng)前快節(jié)奏的工作與生活環(huán)境下，壓力、焦慮等負(fù)面情緒普遍存在，學(xué)會(huì)科學(xué)管理情緒、及時(shí)疏導(dǎo)心理困擾是維護(hù)身心健康的關(guān)鍵。
培訓(xùn)過(guò)程中，何教授圍繞壓力來(lái)源與識(shí)別、情緒調(diào)節(jié)技巧、有效溝通與人際關(guān)系構(gòu)建、心理危機(jī)自我評(píng)估與求助等重點(diǎn)內(nèi)容展開(kāi)系統(tǒng)講解。依托豐富的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，何教授介紹了“深呼吸放松法”“積極心理暗示”“合理情緒療法”等實(shí)用心理調(diào)適方法，并組織現(xiàn)場(chǎng)模擬與小組討論，幫助大家在參與中掌握相關(guān)技能，提升實(shí)際應(yīng)用能力。大家紛紛表示，培訓(xùn)內(nèi)容詳實(shí)、形式生動(dòng)，兼具專(zhuān)業(yè)性與實(shí)用性，有效提升了心理問(wèn)題的自我覺(jué)察與疏導(dǎo)能力。
此次培訓(xùn)有效幫助參訓(xùn)人員掌握了科學(xué)管理情緒、緩解壓力的方法，增強(qiáng)了自我心理保健意識(shí)。揚(yáng)州中燃公司將持續(xù)關(guān)注職工心理健康需求，常態(tài)化開(kāi)展相關(guān)培訓(xùn)與服務(wù)活動(dòng)，積極營(yíng)造關(guān)注心理健康、促進(jìn)全面發(fā)展的良好氛圍。
